一天一個(gè)動(dòng)作 7天輕松瘦腹
ISBN：9787111546023
作者： (韓) 李基成, 著
出版社：機(jī)械工業(yè)出版社
出版日期：2016-8
年齡/主題/大獎(jiǎng)/大師：
10(5年級(jí))以上、身體、
內(nèi)容簡(jiǎn)介
本書(shū)將腹部大致分為三個(gè)部位，各有不同的運(yùn)動(dòng)方法。根據(jù)自身想要瘦的部位和運(yùn)動(dòng)能力來(lái)選擇初級(jí)訓(xùn)練或是高級(jí)訓(xùn)練，然后從1Day開(kāi)始做起。運(yùn)動(dòng)沒(méi)有什么大的要領(lǐng)，只需懷著一天一個(gè)動(dòng)作，穩(wěn)扎穩(wěn)打的心態(tài)開(kāi)始就好。如果目標(biāo)是整個(gè)腹部，就針對(duì)腹部的不同部位，每個(gè)動(dòng)作做三次即可。
書(shū)摘與插圖
