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本書為心理學圖書?，F代社會，人們往往過度工作，睡眠不足，疏遠了朋友和家人，于是，我們的健康和個人關系開始出現問題。針對這種狀況，喬拉米卡利博士在本書中提出了一種全新的、非常有效的方法來幫助人們緩解壓力。他的方法把共情能力論和認知行為療法融會貫通，自成一體，告訴讀者們如何用共情能力來揭開我們腦中扭曲的傷疤，如何在認知行為療法的指導下從彎路走向正途。對當前社會來說，我們恰恰就缺少這樣一個實用的解壓、減緩焦慮的工具。在本書中，作者還告訴人們如何在社會繁雜壓力的包圍下取得生活的平衡。