當(dāng)下這個時代，不管是商界大腕、政界人物、社會名流、各種明星到普通百姓，大多數(shù)人都或多或少在受“后悔過去、擔(dān)憂未來、不滿今天”之苦，活在糾結(jié)、焦慮、抑郁等不良情緒中，把時間和精力花在了和情緒的對抗上，給生命造成了毫無必要的痛苦，導(dǎo)致了人生不如意十有八九。
如何掌握人生*的本領(lǐng)——與人生任何不如意和平相處，讓一切盡在手中，世界著名靜觀自我關(guān)懷心理學(xué)家海藍(lán)博士在書中為你一一道來：
誰的人生都有好像過不去的坎；
少有人知道的情緒真相；
掌握人生的本領(lǐng)——與任何不如意和平相處；
總是那些看不見的傷痕更深更疼——如何走出抑郁的黑洞；
不焦慮的智慧；
1.革命性的新觀念：“我們終生要學(xué)的功課就是情緒管理；如果人生只學(xué)一門課，也應(yīng)該是情緒管理，而不是數(shù)理化。”
2.隨書贈送
①情緒梳理七步法使用手冊
②“一切在你手中”能量書簽
③抑郁指數(shù)自測表（掃碼可得）
④焦慮指數(shù)自測表（掃碼可得）
⑤自我關(guān)懷指數(shù)自測表（掃碼可得）
3.專治抑郁、焦慮等各種心理疾病的積極心理學(xué)自助經(jīng)典：書里干貨極多，看完后能讓你成為自己的心理醫(yī)生，不僅幫自己，還可幫親朋好友，去醫(yī)院的次數(shù)也會大大減少。
4.作者身份專業(yè)、經(jīng)歷獨特。
海藍(lán)博士為中國抗挫力訓(xùn)練總設(shè)計師、“靜觀自我關(guān)懷”全球中國師資培訓(xùn)師、著名心理創(chuàng)傷治療與壓力管理專家。
5.各大衛(wèi)視欄目特邀嘉賓
作者曾擔(dān)當(dāng)《天下女人》《楊瀾訪談錄》《天吶女人》、央視《心理訪談》、江蘇衛(wèi)視《減出我人生》等多檔電視臺欄目特邀嘉賓。
6.高質(zhì)、強大的推薦陣容
來自國際心理學(xué)界及中國傳媒、商界、文化界的59位中外名人聯(lián)袂作序、書評。
如果你能嘗試并堅持管理好自己的情緒，不但可以幫你成為自己的心理醫(yī)生，我想去醫(yī)院的次數(shù)也會大大減少。 ——張羽
（北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科副教授、副主任醫(yī)生，《只有醫(yī)生知道》系列暢銷書作者）
這是一本每個人都易學(xué)易用的情緒管理手冊，如果你想讓孩子越來越好，不妨從邊看邊學(xué)這本書開始。 ——俞敏洪
（新東方教育集團(tuán)有限公司董事長）
不管你是什么人，人生重要的素質(zhì)之一就是情緒管理的智慧。因為，管理好情緒就能讓理性控制自己的判斷和決策，從而把命運牢牢握在自己手中。
——徐小平
（真格基金創(chuàng)始人、新東方聯(lián)合創(chuàng)始人）
我們大多數(shù)人的一生，不是為錢所困，就是為情所困，或者二者兼而有之。所以管理金錢財富和管理情緒情感是現(xiàn)代人應(yīng)該具備的兩個基本而又重要的能力。也就是說，財富管理和情緒管理是現(xiàn)代幸福人生的兩門必修課。
——吳正新
（清華大學(xué)國家金融研究院財富管理研究中心理事長，首善財
富管理集團(tuán)有限公司董事長）
★掌控了情緒，一切在手中
回顧自己走過的人生，見證了無數(shù)生命的過往，我深深地感悟到：對我們生命造成困擾最多的不是知識匱乏、技能缺乏、智力有限，而是一路走來，和周圍各種人關(guān)系的矛盾沖突所引發(fā)的負(fù)面情緒——對自己的不接納，對父母的抱怨，對愛人的失望，對孩子的擔(dān)憂，對領(lǐng)導(dǎo)和同事的不滿，被他人誤解、欺騙、指責(zé)、不尊重、不認(rèn)可甚至攻擊。
總之，人與人關(guān)系越近，所產(chǎn)生的攪擾和苦惱就越多。
從商界大腕、政界人物、社會名流、各種明星到普通百姓，大多數(shù)人都或多或少在受“后悔過去、擔(dān)憂未來、不滿今天”之苦。每天都有一些人因為情緒失控，用暴力對待他人，或選擇離開這個世界，更多的人活在糾結(jié)、焦慮中輾轉(zhuǎn)反側(cè)不能入眠。而由不良情緒導(dǎo)致的多種遷延難愈疾病的種類也在飛速增加。每當(dāng)我聽到身邊各種抑郁、焦慮、自殺、暴力等案例，想到導(dǎo)致中國15～35歲群體死亡的第一原因不是疾病，不是意外，而是自殺時，我就想大聲吶喊：作為國家、學(xué)校、各種機構(gòu)、媒體、家庭，最需要關(guān)注的不是成績、業(yè)績、面子、成功，而是一個人是否能夠在遭遇各種不如意的時候，在失望甚至絕望中學(xué)會調(diào)整、梳理、關(guān)懷、穩(wěn)定自己的情緒，不自傷，也不傷人，少患病！
我們每天都非常忙碌，操心很多事情，可是對決定生老病死、決定幸福的關(guān)系和情緒，卻很少花時間和精力去關(guān)注和管理。
在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域求學(xué)實踐二十余年， 教育心理學(xué)領(lǐng)域?qū)嵺`十七年，我一直在思考一個問題——我所經(jīng)歷的一切，以及許許多多人所經(jīng)歷的折磨和痛苦，有沒有方法避免、減輕或減少？人真的非要經(jīng)歷如此多苦痛，積重難返到?jīng)]有選擇的時候，才去改變嗎？
答案是：太多的苦難沒有必要！太多的苦難源于無知！方法肯定比問題多！
二十一世紀(jì)是神經(jīng)科學(xué)和心理學(xué)的世紀(jì)，許多新的發(fā)現(xiàn)，使我們比歷史上任何一個時代的人都有更多的可能，選擇適合自己的科學(xué)方法，來修復(fù)情緒的創(chuàng)傷，強大心靈。
現(xiàn)在，我們出門旅行會乘汽車、火車、飛機，過去用幾個月甚至幾年才能到達(dá)的地方，現(xiàn)在花幾小時或幾十個小時就可以到達(dá)。但面對自己的不良情緒，許多人還活在騎馬、坐驢車的年代。
實際上，在這個世界上，有許多幫我們“放下過去、少憂未來、享受當(dāng)下”的科學(xué)之道，更有不少應(yīng)對人生各個階段壓力、疏解不良情緒的方法，只是鮮為人知。
我認(rèn)為，人生應(yīng)該學(xué)的第一門功課就是情緒管理；如果人生只學(xué)一門課，也應(yīng)該是情緒管理，而不是數(shù)理化。
因為掌控了情緒就把握了命運，掌控了情緒就把握了幸福！
