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日本專業(yè)身體管理和減重治療師分享“不花時(shí)間、不花錢”的周一斷食法。書中從周一斷食法理論、實(shí)踐操作步驟、斷食小貼士、斷食疑問解答、斷食飲食方法和經(jīng)驗(yàn)分享等六個(gè)方 面，向讀者全方面地展示了斷食的優(yōu)點(diǎn)和實(shí)施要點(diǎn)。另外，作者強(qiáng)調(diào)，斷食不是節(jié)食，而是讓身體減輕負(fù)擔(dān)。斷食是讓消化系統(tǒng)重開機(jī)，想要健康效果100%，關(guān)鍵在斷食后怎么吃，本書還介紹了復(fù)食、周間食、美食日的用餐原則等，幫助有肥胖困擾的人，0元打造易瘦體質(zhì)、讓身體重開機(jī)，從而養(yǎng)成一種有效減重的生活方式。