行走時(shí)，修行者應(yīng)當(dāng)覺(jué)知到他正在行走，坐下時(shí)，修行者應(yīng)當(dāng)覺(jué)知到他正在坐下，躺下時(shí)，修行者應(yīng)當(dāng)覺(jué)知到他正在躺下……無(wú)論身體是何種姿勢(shì)，修行者都應(yīng)當(dāng)對(duì)此有所覺(jué)知。如此修習(xí)，修行者才能觀照內(nèi)身，直入正念，安住其中……
一行禪師，當(dāng)今國(guó)際社會(huì)中**宗教影響力的僧人之一，以禪師、詩(shī)人、人道主義者聞名于世。曾獲諾貝爾和平獎(jiǎng)提名。
鳳凰衛(wèi)視著名節(jié)目主持人梁文道受其影響走上真正的修行之路。
每一天，我們都置身奇跡中，那些連自己都未認(rèn)知到的奇跡：藍(lán)天，白云，綠草，孩子黝黑而充滿好奇的眼睛——那也是我們自己的眼睛。所有的一切，都是奇跡。
作者簡(jiǎn)介:
一行禪師（Thích Nht Hnh，1926年10月11日－），越南人，是現(xiàn)代著名的佛教禪宗僧侶、詩(shī)人、學(xué)者及和平主義者。左翼佛教主要的提倡者。在漢傳佛教傳統(tǒng)中，出家眾都以“釋”（越南文為T(mén)hích）為姓，一行（Nht Hnh）是他的法號(hào)。因此有人直接稱呼他為一行禪師。
可以當(dāng)作枕邊書(shū)的，讀完這本書(shū)后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活中幾乎沒(méi)有什么所謂的難關(guān)。只要你能學(xué)會(huì)保持正念，甚至只要能夠提醒自己保持正念，你就會(huì)在一秒鐘之內(nèi)變得心平氣和。 如果你相信自己可以活的輕安喜樂(lè)，愿意為之努力的話，請(qǐng)一定看看這本《正念的奇跡》。
序言一 這本書(shū)本身就是奇跡
序言二 一行禪師：以慈悲之眼觀照
第一章 日常生活中的正念
第二章 奇跡就是在大地上行走
第三章 正念日
第四章 鵝卵石
第五章 一即一切，一切即一：五蘊(yùn)
第六章 你庭前的杏樹(shù)
第七章 三個(gè)絕妙的答案
第八章 32個(gè)正念的練習(xí)
附錄 佛經(jīng)選讀
昨天，艾倫帶著他的兒子喬伊來(lái)看我。喬伊長(zhǎng)得真快！他已經(jīng)7歲了，說(shuō)得一口流利的英語(yǔ)和法語(yǔ)，甚至夾雜著一些從街上學(xué)來(lái)的俚語(yǔ)。在法國(guó)撫養(yǎng)孩子的方式和我們家鄉(xiāng)越南非常不一樣。在這里，父母?jìng)兿嘈拧白杂蓪?duì)孩子的發(fā)展是必要的”。在艾倫和我談話的兩個(gè)小時(shí)里，他必須時(shí)時(shí)注意喬伊。喬伊在玩耍，嘰嘰喳喳地不時(shí)打斷我們，讓我們無(wú)法好好交談。我給他幾本兒童圖畫(huà)書(shū)，但他幾乎連看都不看，就把書(shū)扔到一邊，又來(lái)打斷我們的談話。他要大人一直看著他。
后來(lái)，喬伊穿上外套，跑出去和一個(gè)鄰居的孩子玩。我問(wèn)艾倫：“你覺(jué)得家庭生活輕松嗎？”艾倫沒(méi)有直接回答。他說(shuō)，自從安娜出世，他已經(jīng)幾個(gè)禮拜沒(méi)睡過(guò)好覺(jué)了。晚上，蘇因?yàn)樘v，總會(huì)叫醒他，讓他去看看安娜是不是還好好的。“我起床去看小寶寶，然后再回去睡覺(jué)，有時(shí)候一個(gè)晚上要起來(lái)兩三次。”
“家庭生活會(huì)比當(dāng)個(gè)單身漢來(lái)得輕松嗎？”我問(wèn)。艾倫也沒(méi)有直接回答，但是我明白他的意思。我又問(wèn)了另一個(gè)問(wèn)題：“很多人說(shuō)有個(gè)家庭就不會(huì)那么寂寞，也比較有安全感，真的是這樣嗎？”艾倫點(diǎn)點(diǎn)頭，輕聲嘀咕些什么，我了解他的意思。
然后艾倫說(shuō)：“我發(fā)現(xiàn)可以讓自己有更多時(shí)間的方法。以前，我把時(shí)間分割成好幾個(gè)部分，一部分陪喬伊，一部分陪蘇，一部分給安娜，另一部分拿來(lái)做家務(wù)。剩下時(shí)間是我自己的——我可以讀書(shū)，寫(xiě)文章，作研究，或者去散散步。
但是現(xiàn)在，我試著不再去分割時(shí)間。我把陪喬伊和蘇的時(shí)間，也當(dāng)作我自己的時(shí)間。為喬伊輔導(dǎo)家庭作業(yè)時(shí)，我想辦法把他的時(shí)間看做是我自己的：我和他一起做作業(yè)，感受他的存在，并且想辦法讓自己對(duì)我們?cè)谀嵌螘r(shí)間里做的事感興趣。我和蘇在一起也是如此。結(jié)果，不可以思議的是，現(xiàn)在我有了無(wú)限的時(shí)間給自己。”
艾倫微笑著說(shuō)這些話。我很驚訝，我知道這些不是艾倫從任何書(shū)本中學(xué)來(lái)的，而是他在日常生活中自己發(fā)現(xiàn)的。
