“沒有誰能像一座孤島，在大海里獨踞，每個人都像一塊小小的泥土，連接成整個陸地”。我們的社會認為“成熟的”大人能夠在這個復雜充滿挑戰的世界上獨自處理好每件事情；而事實上沒有誰愿意享受斯巴達克式的孤獨戰斗，即便征服了整個世界，如果沒有人可以分享勝利的喜悅，那勝利就和徹底的孤獨和絕望緊緊捆綁。為了生活的幸福，我們每個人都必須重新掌握原本存在于我們身上的“依賴”技能。學會平衡親密和自主，請求幫助而不感到無能，與其他人建立聯系，而不在這個過程中喪失自我。我們生活在繁忙而日漸疏離的社會中，每個在職場中獨自奮斗的人，每個因為懼怕交托而躲避親密關系的人，每個因為懼怕承擔而過度依賴伴侶或父母的人，他們都需要學會平衡親密和自主，從而發現自我，建立更健康的親密關系和人際關系。《關系：適度依賴讓我們走得更近》一書由世界公認的依賴問題權威羅伯特·F·伯恩斯坦執筆，幫助我們重獲適度依賴的技能，讓我們能夠充分地信任別人，而又不喪失自我，能夠敞開心扉展示自己的脆弱面，同時又有自信處理關系中的沖突，從而獲得高質量的親密關系和人際關系。
大多數人認為，個人成就能給人帶來幸福感，因此花費大量時間和精力在工作、愛好、學業上。
然而，事實不然。Shira Gabriel 博士的調查顯示，給予我們快樂，同時也可以能帶來痛苦的事件，是社交事件。也就是我們社會關系的狀態決定我們感覺幸福還是痛苦。
《關系：適度依賴讓我們走得更近》就是一本能幫助你提升社會關系質量的書。
第一章 適度依賴： 改變你的人際關系類型 / 001
適度依賴意味著充分地信任別人，敞開心扉展示自己脆弱的一面，同時有足夠的自信去處理關系中的沖突，這種沖突是每個人都會經歷的。
怎樣是適度依賴？ / 003
掌握四個關鍵的適度依賴技巧，讓你更自信更幸福 / 005
自我挫敗的關系模式讓我們“隔絕”了彼此 /007
適度依賴能夠通過學習獲得嗎？ / 011
測測你的關系類型 / 011
約翰的故事：工作中敢于擔當決策果斷的大男人，卻是戀愛關系中的“小男孩” / 019
適度依賴模式養成四步走 / 022
第二章 不滿的根源：我們是如何隔絕了彼此 / 025
生命早期的關系將會影響我們的一生，早期關系中有兩個方面決定了我們將會養成何種依賴模式。依戀風格影響到我們對依賴的感覺——它決定了我們的情緒反應。關系劇本則影響到我們對依賴的看法——它決定了我們的期望和信念。
生命早期的“依戀風格”和“關系劇本”決定我們養成何種依賴模式 / 028
消極的過度依賴：形成根源和表現 / 033
障礙性疏離：形成、根源和表現 / 037
障礙性疏離的模式 / 039
安妮：自信外表下的隱痛 / 042
下一章預告：遇到過度依賴或疏離的人，你該如何跟他們相處？ / 044
