本書是專門為3-6歲怕黑睡不著的孩子而寫的。書中的主人公艾米麗晚上睡不著,她的腦海里顯現出無數個如果,如果床底下出來一個大犀牛怎么辦?如果我睡醒了,發現自己在陌生的地方怎么辦?如果睡著了,我的眉毛不見了怎么辦?……她越想越害怕,怎么也睡不著。但是她看到她房間里的一切還是原樣,玩具、水杯、白色的窗簾、泰迪熊都在,如果我放松自己,在我最喜歡的海灘玩耍,跟泰迪熊一起睡覺,放松呼吸,會怎樣?她發現,她輕松快樂地睡著了。本書能夠幫助孩子克服怕黑情緒,讓孩子不再恐懼黑暗,快樂入睡。