本書主要講《黃帝內(nèi)經(jīng)·四氣調(diào)神大論篇》,全書第一章重點強調(diào)生命的節(jié)奏要和大自然的節(jié)拍一致;第二章至第五章從春夏秋冬四個部分,講述如何在四個季節(jié)調(diào)神養(yǎng)身;第六、七章講述如何與天氣、疾病斗爭,覺悟人生,活得舒服;第八、九章講述順應四時與天性,得福而活。