父母要幫助寶寶培養安靜睡眠的好習慣,不依賴音樂、燈光、吃奶或被哄入睡等外部條件,二十學會自我安撫入睡。另外,生長激素在前半夜分泌得多,所以還要培養寶寶早睡早起的好習慣。睡覺歌脫下衣服蓋好被,閉上眼睛不怕黑。寶寶不用媽媽陪,星星月亮伴我睡。