《小保羅》是一本為孩子講解情緒，并培養孩子情緒力的圖畫書。它把很抽象的情緒以及情緒表達，用不同的顏色來展現，讓孩子們很容易就能理解情緒，并了解情緒和自己的關系以及如何合理表達情緒。

生活中那些紅色或灰色的時刻讓小保羅的情緒有了不同的色彩，這些色彩見證了小保羅的童年，也讓他成長為一個內心豐富的五彩成人。
《小保羅》是一本為孩子講解情緒，并培養孩子情緒力的圖畫書。它把很抽象的情緒以及情緒表達，用不同的顏色來展現，讓孩子們很容易就能理解情緒，并了解情緒和自己的關系以及如何合理表達情緒

怎么“煉成”金色鎧甲？
情緒是一種個人體驗，我們不能代替他人去感受。而他人的情緒也只有顯露出來才能被我們所觀察到。在心理學上，有一種情緒力的說法。情緒力（EmotionalCompetence）是指一個人能夠認識和表達自己的感受，調節消極的情緒，識別和恰當地回應別人的情緒，可以理解內心的感受而不一定要表現出來，等等。
培養孩子的情緒力，是一件非常重要的事。只有有了良好的情緒感知能力，孩子適應社會的能力才能提高，才能更健康地成長。《小保羅》就是一本非常獨特的、可以和孩子講解情緒并培養孩子情緒力的圖畫書，它把很抽象的情緒以及情緒表達用圖畫、色彩等具體的方式展現了出來，孩子們因此很容易就能理解情緒以及情緒和自己的關系。對于孩子來說，他們的情緒，是從嬰兒到學步兒，再到學齡前幼兒，逐漸發展和日益豐富起來的。我們既要允許孩子盡情地體驗各種情緒，又要幫助他們比較合適地表達情緒。
在小保羅的世界里，情緒是外顯的。只要生活里發生點什么事，他皮膚的色素就會發生變化。小保羅各種各樣的情緒都被用顏色表達了出來。例如，“一句輕描淡寫的‘不’就能讓他臉色蒼白，一點隨意發泄的怒氣就能使他全身發綠”，在小保羅的心里，白色或許對應的是悲傷、藍色對應的是害怕。這樣的對應對于嬰幼兒來說是有幫助的。因為低齡孩子只能感受情緒或者直接將情緒表達出來，但他并不能很清楚地意識到或者告訴別人，他的感受是什么。用顏色來表示情緒，能夠幫助低齡孩子辨別和表達情緒，即使他們無法用語言清楚地說出來，我們也可以鼓勵他們用畫畫或者說出顏色的方式，來傳遞“我現在的情緒是什么”這樣的信息。但是當孩子的情緒日益豐富時，他們的情感在很多時候是非常復雜的，并不能用一種情緒來說明他當時的感受。因此父母在和孩子一起讀《小保羅》時，要避免把情緒標簽化。情緒形形色色、多種多樣，有時候相互交織，非常復雜，就像書中所說：“脆弱又美麗。”
當孩子經常有機會說出或者畫出自己的感受時，我們說，他們就具有了一定的認識和表達自己感受的能力，這樣的能力很重要。有研究對兩組兒童進行情緒表達的測試，一組得到過如何表達情緒的幫助，另一組沒有。結果是，在不安或者消極情緒中，通過語言、畫畫等方式得到過幫助的那一組兒童，比較容易從不安的情緒中平靜下來。
小保羅的方法，就是真實地表露自己的情緒，“畫他的心”。當他能夠真實表露情緒時，他就有了金色的鎧甲，而這個鎧甲就是我們所說的情緒力。當孩子能夠認識情緒，并加以恰當地表達時，往往他也就能覺察到別人的情緒，從而更加恰當地理解和回應別人的情感。
現在情緒管理的說法很流行，但我發現很多父母的一些做法其實是不恰當的。比如，家長們經常會在孩子有消極情緒時緊張或者煩躁，恨不得他們的消極情緒快點消失，所謂的“管理情緒”變成了不允許他們表達情緒。如果我們經常表現出這樣的態度，孩子就會認為，他不應該有這樣的情緒，他會把自己真實的情緒隱藏起來。人的情緒從來不是也不可能是單一的，我們應該學著去感知和接受不同的情緒。如果孩子不能忠于自己的內心、自己的感受，那么也就無法自然地、恰當地表達情緒，更談不上調整情緒了。
《小保羅》是一本看起來簡單卻有很深寓意的圖畫書。父母要根據孩子的理解能力進行親子閱讀，不需要一下子點明。和低齡孩子親子共讀，可以配合做一些游戲。比如，回憶一些情景，讓孩子自己說說自己的情緒；或者挑一種、幾種顏色，慢慢地讓孩子找到自己比較喜歡的表達方式。與稍微大一些的孩子共讀，要理解他們的情緒，讓父母自己的情緒和孩子的情緒有一個連接，這樣孩子就會更容易接受他自己的情緒，并且能夠自然地表達出來。
*后要指出的是，和孩子共讀，*的收獲是親子間這段親密的時光，它將成為孩子成長過程中美好的回憶。不要把讀書當成“藥”。有的媽媽問我：“如果孩子容易生氣，如何通過親子閱讀推行情緒教育？”閱讀并不是靈丹妙藥，閱讀就是閱讀，要把身心放到閱讀這件事情上。孩子容易生氣，不要指望僅僅通過閱讀來“教育”他，閱讀只是一種小輔助。所謂的情緒教育，應該是從日常生活中父母常常去感受和理解孩子的情緒開始。

美國兒童發展研究協會會員、發展心理學博士、愛貝睿家長教練
陳 忻