本書按照40周時間順序詳細解讀每周胎兒變化和孕媽生活保健事項，如每周胎寶寶變化、生活保健注意事項、詳細解讀每月產檢項目和產檢報告解讀、體重控制與管理、二胎媽媽等內容，給予了詳細介紹。而且每個月給出胎教指導方法和素材，增加圖書附加值。
這是一本貫穿孕期40周的同步指導書。書中對從孕期**天到*后分娩所能遇到的問題都做了詳細的介紹，對于孕媽媽普遍關注的生活保健宜忌、孕期如何安全運動、如何進行體重管理、胎寶寶每周發育情況、每次產檢內容等都做了詳細的介紹和講解。即便是沒有經驗的新手孕媽媽，只要花幾分鐘翻開這本書，便可熟悉掌握孕期所應知道的孕產知識，安心度過40周。
另外，書中還對二胎媽媽、偏素食媽媽和職場媽媽等需要更多關照的孕媽媽給出了相應的內容，以保證這些孕媽媽可以根據自己的情況和需要，有針對性地安排自己的孕期生活，確保平安順利地度過40周。在這本書的幫助下，孕媽媽一定會從容、輕松地度過整個孕產期。
小運動，化解身體不適
孕中期后， 由于腹部變化， 孕媽媽很容易感到肌肉酸痛， 學幾招小運動， 可化解身體不適。
緩解腰酸背痛的運動
孕中期后， 孕媽媽因為子宮的長大， 身體重心前移， 腰背肌肉緊繃， 容易造成腰酸背痛甚至會輻射到臀部及大腿背側。此時， 脊椎運動就不可忽視了。而脊椎又是人們平時最難運動到的一個部位， 推薦孕媽媽做脊椎伸展運動，這是減輕腰酸背痛的最好方法。
運動時需仰臥， 雙膝彎曲， 雙手抱住膝關節下緣，頭向前伸貼近胸口， 使脊柱、 背部及臀部肌肉成弓形，然后放松， 每天堅持練數次。
在日常生活中孕媽媽也不宜久站； 不宜提重物；不宜穿高跟鞋，以減輕脊椎的壓力。
頸部運動，緩解頸肩不適
下巴靠在胸部， 頭部按順時針和逆時針方向各轉動兩次， 這個頸部小運動可以放松頸部和肩部的肌肉，緩解緊張。注意要緩慢地轉動， 直到頸部或肩部的肌肉緊張時停止。
肩部運動，緩解上背部疼痛
孕媽媽如果覺得肩部和上臂疼痛， 不妨試試下面這個小運動， 可緩解因不良姿勢造成的上背部疼痛：兩手臂彎曲， 手指尖置于肩膀處， 肘關節向前做畫圈動作， 然后再向后做， 感到上背部和肩部肌肉緊張時停止。
腳踝運動，緩解腿腳水腫
隨著胎寶寶體重的日益增加， 為了能輕松行走，孕媽媽需要使自己的腳踝關節變得柔韌有力， 這時可以做做腳踝運動。這既能鍛煉腳踝， 又能緩解妊娠后期的腳部水腫。
孕媽媽需要坐在床上或地板上， 抬起右腳， 左右搖擺腳踝并轉動腳踝， 換左腳重復以上動作。左右腳各做 10 次。
愛寶寶，就要先愛孕媽媽
孕期不僅是孕媽媽一個人的事， 準爸爸也要積極參與。要想做一個合格的新爸爸， 首先得是一個優秀的準爸爸。怎樣才能做一個稱職的準爸爸呢？就從愛孕媽媽開始吧！
給孕媽媽更多的關愛
懷孕后， 由于體內激素的改變， 孕媽媽的心理易產生變化， 會產生委屈、 傷感等情緒。
