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本書為心理學(xué)圖書。每個(gè)人、每個(gè)家庭都不免有跟焦慮相關(guān)的事件。這是一本針對(duì)心理門外漢的自助書，筆調(diào)輕快，幽默，邏輯明晰，旨在幫助那些被焦慮困擾的人群。書中首先呈現(xiàn)了現(xiàn)在對(duì)焦慮的理解，大腦如何產(chǎn)生焦慮，焦慮的功能以及它在人類生存中的貢獻(xiàn)，病理學(xué)的進(jìn)展等。然后作者分章節(jié)介紹了五種主要焦慮癥（恐怖癥、驚恐障礙、強(qiáng)迫癥、廣泛性焦慮、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙）的產(chǎn)生原因、結(jié)合實(shí)際例子討論應(yīng)對(duì)策略和克服這些焦慮癥的練習(xí)，作者用很輕松的方式如歌詞來幫助讀者記住這些有用方法，當(dāng)然作者提供的“工具箱”從簡(jiǎn)單到復(fù)雜的方式一應(yīng)俱全。