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每個孩子都會經(jīng)歷低落憂郁的情緒，悶悶不樂、煩躁不安、遠離他人甚至憂傷郁結(jié)……這種情緒可能是偶爾的，也可能很長一段時間，甚至容易跟其他情緒混淆。 書中以小男孩為視角，分享了他經(jīng)歷難過的體驗，以及如何趕跑心里的悲傷，比如與值得信賴的人談心、用蠟筆畫出悲傷、通過擠壓粘土釋放壓力，或者聽一聽美妙的音樂、聞一聞新鮮的空氣…… “現(xiàn)在我難過時，還是會哭出來。還是會躲起來。不過都只有那么一小會兒。因為我現(xiàn)在知道了該怎樣做能讓心里面更好受。” 低落憂郁情緒稍不注意，有可能是一種壓倒性的情緒，重要的是要及時發(fā)現(xiàn)、排解和預(yù)防。《媽媽，我好難過怎么辦？》是30余年執(zhí)業(yè)心理學(xué)家、教授黛博拉傾力之作，送給所有人一本溫和的兒童負面情緒管理繪本。書末附有成年監(jiān)護人實用指南，巧妙識別不同年齡孩子的低落表現(xiàn)，借助五種感官（視覺、嗅覺、味覺、觸覺、聽覺），幫助孩子恢復(fù)生機與活力。

悶悶不樂、不愛學(xué)習(xí)、食欲不振、難以撫慰、失眠疲乏…… 經(jīng)歷負面的低落情緒無異于在消磨精力，讓孩子身心疲憊、無精打采。 對自己的情緒和感受有所體察，是父母教導(dǎo)孩子走出積極人生的關(guān)鍵一步。 這本書會帶你和孩子了解怎樣及早應(yīng)對，恢復(fù)生機，積極向上！