跑步圣經(jīng) （第2版）
ISBN：
作者：﹝德﹞赫爾伯特·史迪凡尼◎著 毛方英 張玄黎 殷媛媛◎譯
出版社：北京科學(xué)技術(shù)出版社
出版日期：
年齡/主題/大獎/大師：
10(5年級)以上、
內(nèi)容簡介
本書自2004年在德國出版以來，暢銷十余年，穩(wěn)居亞馬遜網(wǎng)站運動類圖書暢銷榜前列。它由冠軍教練精心撰寫，以其卓越的科學(xué)性、系統(tǒng)性與實用性使歐洲百萬讀者受益，被無數(shù)跑步愛好者奉為經(jīng)典之作。相信你可以在本書的指導(dǎo)下達(dá)成目標(biāo)、超越自我。
本書包含深入淺出的生理學(xué)知識、詳細(xì)的跑步技術(shù)分解圖、逐周的訓(xùn)練計劃、合理的飲食搭配指南以及傷痛預(yù)防措施，幫助讀者全方位提升速度、耐力、靈活性與力量。
人天生就是跑步者，讓這本書伴你奔跑一生！
在線試讀章節(jié)
這本書能為跑步者提供*全面的訓(xùn)練指導(dǎo)，有為訓(xùn)練者量身定制的訓(xùn)練計劃、合理的飲食搭配指南、詳細(xì)的步驟分解圖，是運動書籍中的經(jīng)典之作。
——《田徑》期刊
史迪凡尼科學(xué)地講述了有關(guān)跑步的知識，不僅為年輕的運動愛好者，也為兒童和老人提供了*訓(xùn)練方案。這是一本倡導(dǎo)大眾運動和健康的書。
——《跑者世界》雜志
當(dāng)之無愧的跑步愛好者的“圣經(jīng)”。
——《焦點》雜志
他們說
第1章 跑步的歷史
遠(yuǎn)古時代的跑步
業(yè)余跑步
非洲的跑步奇跡
隨筆 探尋肯尼亞跑步奇跡的根源
第2章 跑步的目的
為了健康行動起來
耐力運動是健康的運動方式
為了身體、精神和靈魂跑步
心血管疾病的風(fēng)險因素
適量跑步對身體的影響
任何年齡的人都可以跑步
開始跑步之前去做身體檢查
訪談 約施卡·菲舍爾——擺脫了心肌梗死
書摘與插圖
