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當你情緒低落時，你會怎么辦？你想讓那些使你抑郁的想法、感受和行為都消失，對嗎？通過閱讀本書，你會了解什么是抑郁，它會如何影響你，以及當你抑郁時能幫助自己從低落情緒走出來的一些有效方法。本書充滿了有用的信息，有自我測試，可以自己做練習，還有基于認知—行為準則的技巧和方法。本書將為你提供一個具體的計劃，讓你遠離抑郁情緒的困擾，讓你更健康和更幸福，并且一直持續下去……

作為一名青少年，你會獲得大量的信息和指導。如果你參加了學習技能的課程，你的老師一定會在如何完成項目或如何更好地記憶信息方面給你很多建議；如果你正面臨大學的入學考試，你很可能會獲得一些如何理解難題或如何推斷出答案的建議。這樣的例子還有很多，是吧？
　　但是，在如何處理一些困難的情緒方面，你可能得不到指導。似乎別人想當然地認為你理所應當地就知道怎樣應對你遇到的所有變化和挑戰，但其實缺少這樣的指導可能會很難，因為你正處于一個容易抑郁的年紀。人們經常用“抑郁”這個詞來描述短暫的情緒，也會用這個詞來稱呼那些對生活中很多方面造成干擾的、更嚴重和更持久的問題，在本書中我們關注的是后者。
　　如果你像你的大多數同齡人那樣，你可能聽說過抑郁，甚至可能對它有一些基本的了解。但是如果你正經歷著抑郁，那么你就需要對它有更深入的了解。更重要的是，你還會學到如何中斷抑郁、應對抑郁和避免抑郁。我們認為應該有本書是專門為你準備的，為你解釋抑郁是什么，抑郁是如何對你產生不利影響的，以及預防抑郁的有效方法或者如果你已經抑郁了，要如何照顧好自己。