為什么運(yùn)動(dòng)前要“熱身”，運(yùn)動(dòng)后要“冷身”？
一般來(lái)說(shuō)，在進(jìn)行較為劇烈的運(yùn)動(dòng)前，常要做一系列的“熱身”運(yùn)動(dòng)。“熱身”之后，身體會(huì)處于良好的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，有利于運(yùn)動(dòng)員發(fā)揮出*水平。同時(shí)“熱身”運(yùn)動(dòng)還能預(yù)防肌肉和骨骼遭到損傷，保護(hù)人體健康。
而在運(yùn)動(dòng)后，也要進(jìn)行慢跑等“冷身”運(yùn)動(dòng)，使處于緊張狀態(tài)的身體逐漸放松下來(lái)。
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