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想要修煉出明星的身段，沒(méi)有那么困難，即使你肥胖不堪而且還是無(wú)時(shí)間、無(wú)精力、無(wú)毅力的“三無(wú)”上班族，也不必再為減肥煩惱，因?yàn)椤斑\(yùn)動(dòng)決定1分，食物決定9分”，運(yùn)動(dòng)不再是減肥的主宰，只要對(duì)食物多一點(diǎn)了解，“吃貨”也能成為瘦身達(dá)人。食物是力量之源，想知道食物的力量有多大嗎？當(dāng)你累死累活拖著兩條沉重的雙腿繞400米跑道氣喘吁吁跑上半個(gè)小時(shí)時(shí)，一小瓶600ml可樂(lè)就能輕易擊潰你的運(yùn)動(dòng)功勞。按照每天跑步半小時(shí)來(lái)計(jì)，知道你一個(gè)月消耗多少卡路里嗎？試驗(yàn)結(jié)果為6000千焦。知道1kg肉是多少卡路里嗎？7200千焦。這樣算來(lái)，等待你的只是一個(gè)悲催的減肥結(jié)果：一個(gè)月的辛苦運(yùn)動(dòng)居然連1kg肉都沒(méi)有減下來(lái)！肥胖皆有口入，減肥應(yīng)當(dāng)從嘴開(kāi)始，不必過(guò)度節(jié)食，想吃就吃，只要合理搭配，你也能三個(gè)月減掉10kg。