正如身體的健康需要物質營養，
孩子心靈的成長與心理力量的強大必須獲取足夠的心理營養。
在成長的不同階段，給足孩子恰當的心理營養，也就給了他一生幸福的底層代碼。
本書中，作者闡述了“心理營養”的理念，同時介紹了氣質理論在親子教育中的應用。結合“心理營養”的理念和氣質理論，作者從12個方面全方位回答了父母育兒中的常見問題。
五大心理營養：無條件的接納；此時此刻，我生命中你*重要；安全感；肯定、贊美、認同；學習、認知、模范。
生命中的“五朵金花”：愛的能力；獨立自主；聯結；價值感；安全感。
12個方面的問題：安全感 •情緒管理 •性格難題 •行為偏差 •社交與社會化 •夫妻關系 •媽媽的自我成長和支持 •父親養育 •隔代養育 •性教育 •疑難表現 •其他生活瑣事
●父母都希望孩子能夠健康成長。可是，我們也許不知道，就像需要身體營養一樣，孩子在不同的年齡階段，還需要不同的心理營養。如果幼年時孩子沒有得到足夠的心理營養，在其后的一生中他都會不斷尋覓，并因此引發各種狀況，直到找到曾經缺失的心理營養。
●我們常喜歡為孩子做我們“認為”*好的事情，而實際上，一個穩定平和的媽媽只要做到陪在孩子身邊，觀察孩子需要什么，然后滿足他，就是孩子安全感的*好來源。
●如果說在安全感的給予方面，媽媽比爸爸更重要。那么在肯定和認同這個部分，爸爸的重要性要大過母親。……滿 3 周歲的女孩開始對爸爸有大量的需求，她很希望多和爸爸在一起，希望得到爸爸的肯定、贊美、認同，希望爸爸對她說“女兒很漂亮”“女兒很乖”“爸爸很喜歡這個女兒” ……如果孩子對爸爸的這些渴望得不到滿足，就比較容易感覺失落，然后用吃來填補。
●就像其他任何生物一樣，人是跟著自己的生命本質去發展的，而原本所具備的生命力一定會提供足夠的能量，供他展現自己生命的本質。但如果情緒太多、內在干擾太多，生命力的消耗就會太多，這就意味著，孩子不能用他所有的生命力來學習、行動、跟人交往、調整自己、得到自己想要的東西……
●現在很多孩子被貼上膽小、退縮的標簽，是因為成人世界的競爭性過強，造成我們太過焦慮，生怕孩子吃虧，怕孩子因為讓步輸掉自己的競爭力。也可以說，這是攀比的心態造成的。所以，放松一點吧！別把自己的焦慮傳染給孩子。
●爸爸*擅長的事情，的確不是懷抱年幼的孩子，但這并不代表爸爸不需要陪伴孩子。爸爸*好的陪伴就是陪孩子游戲，在游戲、玩耍的過程中，讓孩子感覺到“爸爸喜歡我”，從而獲得價值感的認同。而這個過程中，媽媽也需要承擔起為他們創造溝通機會甚至擔任橋梁的角色。
●不同的孩子會發展出不同的、與媽媽連接的方式，比如拉著媽媽的衣角，比如一直看著媽媽，比如像你的女兒一樣，聞媽媽身上的味道，有時候孩子在媽媽身邊繞來繞去也是在試圖嗅媽媽的味道。孩子還會尋找另外一些連接的方式，比如抱著有媽媽味道的枕頭、毛巾、衣服。因為媽媽不可能 24 小時都在身邊，孩子就會移情到這些溫暖、柔軟的東西上。
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自序：“心理營養”的由來
● 第一個心理營養：無條件的接納
● 第二個心理營養：此時此刻，在你的生命中，我最重要
● 第三個心理營養：安全感
● 第四個心理營養：肯定、贊美、認同
● 第五個心理營養：學習、認知、模范
2. 先天氣質：認識孩子，因材施教
● 為什么要學習“天生氣質”？
● 怎樣根據“天生氣質”因材施教？
樂天型孩子：最在乎關系，擁有人際交往的優勢！
憂郁型孩子：感受細膩深刻，天生完美主義者！
激進型孩子：勇猛執著，容易取得成就！
冷靜型孩子：小心謹慎、思維能力強！
3. 生命的五朵金花
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推薦序一
從 1990 年開始，我就在馬來西亞大量做個案，從那時到現在，我接觸了很多家庭，也接觸了很多所謂有“偏差行為”的孩子。很明顯的事實是，專注在改變孩子的行為不是根本之道，你處理了孩子的一個偏差行為，往往過了不久，第二個偏差行為又會出現，這令父母和老師特別頭疼。當時我就發現，根本之道是要改善孩子和父母的關系，一旦孩子和他的“重要他人”的關系得到改善，這個孩子的行為就會漸漸好起來，孩子會變得更有朝氣，更快樂，目標也更明確。因此，我們必須要問：親子關系為何如此重要？在和諧的親子關系中，孩子從父母身上得到的到底是什么？
如同種子一樣，生命原本就在其中，但是如果沒有陽光、空氣和水，藏在其中的生命無法展開！人類也一樣，我們的生命有無窮的能力，但是如果沒有生理營養，身體就不會健康；沒有心理營養，心理的巨大能力也就無法實現，“五朵金花”不能綻放，心理力量也只能奄奄一息。心理學原本就是現象學，1000 多個孩子得到心理營養之后的轉變，足以證明這個理論的實用性。
2008 年我開始到中國授課，教得最多的是親子課，講得最多的是“心理營養”這個理念。與我在馬來西亞得到的結果相同，許許多多學員告訴我，他們的孩子改變了；當他們把養育孩子的這些理念，用來對待自己，學習做自己的好父母（good enough parents）時，他們的生命、他們的關系、他們的生活素質，也都發生了改變。這種反饋很多很多，部分學員還把自己的經歷寄給我，發表在我的 QQ 空間，讀者如果有興趣可以去看看，這種文章至今也有 1000 多篇。
我必須感謝其他兒童心理學家在兒童觀察和研究領域付出的努力，美國心理學家、人本主義心理學的主要代表人物卡爾·羅杰斯（Carl Rogers）以當事人為中心的治療法，英國精神分析學家溫尼科特（Donald Woods Winnicott）的客體關系理論都給了我許多的啟發。從大量書刊中，特別從我自身做個案的體驗中可以證實一件事 : 父母如果能對孩子無條件地接納、重視，給予足夠的安全感，給孩子肯定、贊美和認同，用自身作為模范，教導孩子如何處理生活，孩子自身的生命力就能被激活，他就有能力發展自己的特長，活得快樂和自在，如同他們初始來到這個世界的狀態。
我常說的話是：養孩子有什么難？如果養孩子養到雞犬不寧，十有八九是方法錯了，理念錯了！那么，現在或許是一個改正的機會。
五大心理營養，“喂”出健康孩子！
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