"有時會無意識的意氣用事，出口不遜、傷人傷己怎么辦？人人都懂大道理，卻難以控制小情緒。情緒雖小，但力量巨大。
生活中的哪些問題時常影響情緒？
如何管理情緒，成就高情商？
怎么讓思維理性化，擺脫情緒問題？
……
無論工作生活，都要管理好自己的情緒，善用理性化思維，提高情商數值。不成功，不是因為懂得少；想不到，往往是因為缺乏情緒管理能力。
本書通過10節情緒管理課程，將理論與案例相結合，從認識情緒、控制情緒、管理情緒、改變情緒等方面，講述如何認清、了解各類情緒，告訴人們管理好自己的情緒，成就高情商。"
10節情緒管理課程
送給偶爾涌現負能量，無法管理自己情緒的人；
送給那些一直在努力，卻一直原地踏步的人。
管理自己的情緒，成就高情商。
◎有時你是不是也這樣：
聚會時，再熱鬧的氛圍也無法掩飾自己因為某件事而低落的心情，*后不歡而散；
考試結束，只因一個小錯誤，就認為自己全盤皆輸，不停地抱怨，*后“趕走”了朋友；
下班后，因為工作上的小問題，回家挑三揀四、大發雷霆，導致家庭不和睦。
……
20歲被情緒左右行為，是青澀；30歲被情緒左右行為，是情緒管理能力差。
◎這是本任何時候打開都不晚的情緒管理圖書
如果你習慣了抱怨、習慣了憂郁、習慣了被情緒牽著走，那你就會忘記初心、忘記自己曾經的志向。
學會管理情緒，即使情緒很低落，也不要皺眉，想想愛你的人是如何著迷于你的笑容。
情緒作為支配大多數人行為的思想，已經變得尤為重要。進入21世紀，有關情緒的論文、書籍日益增多。我有幸通過該書詳盡的觀點、案例，了解情緒對自身行為的控制及影響。
——夏朵
當我們關注社會現象時，這本書提醒我們關注自己的情緒；當我們情緒失控時，這本書提醒我們及時掌控情緒。
——葉荷新
該書幫助我認清情緒對自身的影響，引導我正視負面情緒帶來的創傷。作者不僅提供了控制情緒的方法，還著重分析了負面情緒的成因。該書無疑是一本情緒使用指南。
——莊曉
