生活充滿起伏，恢復活力對幸福生活至關重要，無論你正處于抑郁、焦慮，還是其他低谷狀態中，都有必要培養復原的力量，即心理韌性。所謂內心強大，不外如此。 這是一本關于如何在逆境中復生的小書。它的作者——馬修·約翰斯通，曾是個抑郁癥患者。在與抑郁癥這只黑狗長久斗爭并終馴服了它之后，馬修已經學會了在精神、情緒、身體上全面照料自己的方法。