內容簡介： 本書主題是“自愛”，即放棄從小被灌輸的不利于心理健康的價值觀，更多地關注自己的真實感受。 工作、人際關系、育兒、看護，如果你是一個為了別人把自己的生活搭進去的人，在你倒下之前不妨聽聽精神科醫生的建議，在觀念、行為和習慣上做出改變，從“允許自己休息”開始，慢慢“關注自己的感受，更好地對待自己”。作者是在推特和電視上擁有超高人氣的精神科醫生，教你放松心態面對人生的訣竅。本書適合那些在不知不覺中為了別人用盡全力的大眾讀者。讓你不內耗，不擰巴，活出人生松弛感。 ………………………………………………………… 編輯推薦： #日本超高人氣精神科醫生教你卸下壓力的人生技巧。 #每當你想對自己說再努力一點的時候，請你認真想一想自己是否已經太過努力了。 #日本上市一年銷量超3萬冊！