《正念禪修》是對自己的善意和寬容，正念，讓人每一秒活在當下；正念，助你重新認識和善待一生。正念理論正成為全世界的一個熱門話題，但它并非只是一種好的想法或聰明的技巧，而是一種有品質的生活方式，它培養我們開放的心態和溫和的堅持，幫助我們重新認識并善待一生。
書中提供了一系列簡單卻實用的方法，可以有效打破焦慮、壓力、不開心和疲憊等惡性循環。8周禪修訓練指南，是一個連貫的體系，通過對呼吸的練習、身體的關注以及對周遭事物的覺察，讓人集中渙散的精力，發現生活的真正樂趣，每一秒地活在當下。隨著練習的深入，你會發現自己的思想、身體和生命都慢慢舒展清晰起來，并用值得信賴的方法來處理各種浮現的問題 ，是在這個生活節奏越來越快、令人狂躁不安的世界中，尋找內心平靜的寶典。
《正念禪修》介紹的訓練方法因其對抑郁癥患者的顯著療效，已被英國國家衛生醫療質量標準署推薦為優先治療方案。但更重要的是，這本書對于沒有抑郁的人也同樣適用，因為正念實踐對一個人的健康、幸福和快樂有著極大的影響，本書提供的科學和醫學證據以一種極為深入淺出的方式充分論證了這一點。
馬克·威廉姆斯（Mark Williams），牛津大學臨床心理學教授，牛津正念研究中心（Oxford Mindfulness Center）的創始人，正念領域世界研究專家之一，牛津大學維康信托基金會主要成員。他參與開發了正念認知療法（MBCT），一直是該學科發展與傳播的開拓者。眾多研究資料表明，該療法可以大幅降低重度抑郁癥的復發風險，極大地改善了人們的生活質量。
丹尼·彭曼（Danny Penman），生物化學博士，《每日郵報》專欄作者、評論家，曾任職于《獨立報》和BBC英國廣播公司。他幫助馬克·威廉姆斯完成了這部有關正念禪修的重要著作。
