.當下這個時代，不管是商界大腕、政界人物、社會名流、各種明星，還是普通百姓，大多數人都或多或少在受“后悔過去、擔憂未來、不滿今天”之苦，活在糾結、焦慮、抑郁等不良情緒中，把時間和精力花在了和情緒的對抗上，給生命造成了毫無必要的痛苦，導致了人生不如意十有八九。
如何與人生任何不如意和平相處，讓一切盡在手中，世界著名靜觀自我關懷心理學家海藍博士在書中為你一一道來：
★誰的人生都有好像過不去的坎；
★少有人知道的情緒真相；
★掌握人生的本領——與任何不如意和平相處；
★總是那些看不見的傷痕更深更疼——如何走出抑郁的黑洞；
★不焦慮的智慧；
★情緒梳理七步法；
★靜觀自我關懷——找到世界上愛自己的那個人；
★培養積極情緒，一切盡在手中；
★接納自己以為的不完美，本身就是一種自我關懷……
一套帶你改變人生困境、通往幸福生活的偉大心理學經典之作。
★革命性的新觀念：不僅教會我們如何面對痛苦，勇敢接納自身不完美的態度，還告訴我們：“人際關系決定一切”“情緒管理是人生的*門功課” 。
★科學有效、極具普適性的心理學自助助人指南：本系列叢書從愛情、婚姻、職場、親子關系等多個人際關系層面告訴我們“放下過去，少憂未來、活在當下”的實用科學方法，以及解決不良情緒，走向自我關懷之路的實踐之路，操作性極強。
★本書內容源自于作者在美期間，為來自世界32個國家的移民和難民提供危機干預和創傷治療、汶川地震后駐川3年心靈援助實踐，以及若干年來為眾多普通人提供心理救助的成果結晶。 在本書出版之前，已經有無數身陷人生困境和不良情緒的人，用海藍博士的方法踏上了少有人知道的幸福之路。
★作者身份專業、經歷獨特。
海藍博士為中國抗挫力訓練總設計師、“靜觀自我關懷”全球中國師資培訓師、著名心理創傷治療與壓力管理專家。
★各大衛視欄目邀嘉賓
作者曾擔當《天下女人》《楊瀾訪談錄》《天吶女人》、央視《心理訪談》、江蘇衛視《減出我人生》等多檔電視臺欄目特邀嘉賓。
★推薦陣容
楊瀾、俞敏洪、徐小平、于丹、春妮、詹文明、周國平、張小媛、盧勤、王人平、中里巴人等來自國際心理學界及中國傳媒、商界、文化界、國際心理學界的59位名人真誠推薦！
