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為了幫助讀者確實有效地延緩衰老過程，上海體育科學研究所研究員馮敦壽教授將多年的研究心得與成果融入本書，目的是崇揚養生文化，傳播近代研究生命科學的新成就、延緩衰老的新思維、新方法、新成就，呼吁中老年人正確把握科學的生活方式。本書是文字淺顯易懂的科普讀物，科學實用，適合25歲以上的讀者，尤其適合希望能夠實現延緩衰老、健康長壽的中老年朋友們閱讀參考。